السمنة و علاجها
نسيت كلمة المرور؟تذكرني !!

.:: حصريات مملكة الأنمي ::.


العودة Anime Kingdom || مملكة الأنمي
أهلا وسهلا بك إلى ® Anime Kingdom || مملكة الأنمي.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

!~ آخـر المشاركات ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عضوه طاززججهه ~
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لعبة سونيك على بلايستيشن3
شارك اصدقائك شارك اصدقائك رآيكم بي ،،
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شخِِبُطٌ لْخِبُيًطً ... 3>
شارك اصدقائك شارك اصدقائك رأيكم بي .
شارك اصدقائك شارك اصدقائك رآيكم Eren. ♥ *-* ؟ -انآ-
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أكبر تغيير للاستايل في تاريخ المنتدى .!!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من اجلك يا سارة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك هذي فضيحه واحد من الاعضاء خاب ضني فيه
شارك اصدقائك شارك اصدقائك Only me !
2017-08-15, 11:10
2017-08-15, 11:10
2017-05-30, 04:54
2017-05-30, 04:21
2017-05-30, 04:14
2017-05-30, 03:58
2017-05-30, 03:55
2017-05-30, 03:55
2017-05-30, 03:43
2017-05-26, 03:52
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



Anime Kingdom || مملكة الأنمي :: آلآدب و آلهــؤآيـآت :: ✖ مستشفى المملكة ♪

السمنة و علاجها
شاطر

2014-06-14, 16:15
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مـوآطــن فعآل ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 509
تاريخ التسجيل » : 09/09/2011
عمرــے » : 15
مُڪإني » : في عالم الخيال
مزاجـے » : غير معروف
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: السمنة و علاجها



كثير من الناس ( وخاصة النساء ) يسألون عن علاجات للسمنة
والتي أصبحت ( اي السمنة ) ظاهرة متزايدة في السنين الأخيرة في العالم المتحظر ..


وللأسف أن كثير من الناس يستخدم أنظمة غذائية كـُـتابها تجاريون همهم المكسب المادي ... وقد حقق الكثير منهم أموال طائلة بمثل هذه الكتب .

فتجدهم في مقدمات هذا الكتب يجتهدون في اثبات أن نظامهم هذا جربه الكثير وهم يسعدون الآن بحياة ملؤها النشاط والحيوية !!! وأن نظامه هو الصحي وغيره أنظمة ضارة !!

بغض النظر عن صحة ما يدعونه ..... وبغض النظر عن هل هذا النظام أو ذاك ضار أو نافع

فهذا لا يهمني

ولكن الذي يهمني أن اقوله في هذه الأنظمة أن جميعها يفشل مع مستخدميها

فتجده بالفعل ينزل من وزنه ..... ولكن سرعان ما يعود إلى نفس وزنه إن لم يكن ازيد مما كان عليه بعد عدة اشهر أو بالكثير جدا بعد سنة !!!

إذن ما هو العلاج النافع ؟؟؟

أقول وبالله التوفيق أن العلاج النافع بإذن الله :

الخطوة الأولى : كـُـل كل شيء .... ولا تحرم نفسك ... فالحرمان قد يسبب لك أزمات نفسية ...

ولكن ..

كل ثلث أكلك المعتاد .... أي قم من الطعام قبل أن تشبع ....

وللتغلب على هذا عليك بشرب كأس أو أكثر بقليل من الماء قبل الأكل بدقائق فهو يساعدك على الشبع

كيف تعرف ثلث طعامك ؟

أنت تقدر هذا ..... فإن ظننت انك ستاكل من هذه السفرة عشر ملاعق مثلا فاجعلها ثلاث فقط وقم مباشرة عن الطعام ....

تذكر أن اهم شيء أن تقوم وأنت ما شبعت من الطعام

قد يكون في هذا الأمر نوع من الألم النفسي ...... ولكنه أفضل بكثير من الالم النفسي الذي يصيبك من الحرمان .

والرسول صلى الله عليه وسلم يقول : ( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم .... وهذا الحديث قاعدة من قواعد التخسيس والاحتفاظ برشاقة الجسم .

الخطوة الثانية : تجنب بل حاول أن تلزم نفسك بعدم شرب المشروبات الغازية مثل البيبسي والكوكاكولا وغيرها فهي الداء العظيم والشر المستطير على صحتك عامة وسمنتك خاصة ... ولو قرأت عن مكوناتها وما هي تأثيرها على الصحة لما شربت منها قطرة واحدة ...

وليس فقط هي بل هناك امور كثيرة ولكني اركز على هذه المشروبات لاشتهارها وكثرة شاربيها ...

إن كنت من محبيها ولا تستطيع الإمتناع عنها .... فخفف منها شيء فشيء ..... ولكن لابد أن تمتنع عنها ... ضع في مخيلتك وقت محدد للإمتناع عنها والأفضل أن لا يزيد عن شهر ..

عموما .... تجنب أكل السكريات وحاول أن تخفيف منها كثير ولكن لا تحرم نفسك منها بين الحين والآخر .

الخطوة الثالثة : وهي المهمة جدا جدا جدا .... وهي ركيزة من ركائز التخفيف الصحي



الرياضة

ليكن لك جدول يومي رياضي .... أقله أن تمشي يوميا مالا يقل عن خمسة كيلو مترات .... وهي تعادل تقريبا ساعة واحدة زمنية إن كان مشيك سريع نوعا ما ( يعني نصف ساعة رايح ونصف ساعة راجع ) .


في أول الأمر قد لا تستطيع .... ولكن تدرج في هذا الأمر ... فمثلا الثلاثة أيام الأولى نصف ساعة وتزيد كل يوم شيء قليل ... وهكذا

ملاحظة : لا تلزم نفسك في المشي أنك لابد أن تمشي في منطقة معينة وببدلة رياضة ( وإن كان هذا هو الأفضل ) ، فالألزام قد يجعلك تتكاسل بعد فترة عن الرياضة وتتركها ........ ولكن إذا جاء وقت رياضتك ( وأقصد رياضة المشي ) فانطلق من أي مكان وبأي لبس ولكن اعتني بلبس حذاء خاصة برياضة المشي لأنها مهمة ولأن الأحذية الأخرى قد تتعبك في المشي .

هذا هو برنامجي الغذائي فقط

وسترى بداية نتائجه بعد شهر تقريبا ... يبدأ بطيئا ثم يتسارع ..

لن اقول لك أنك ستنزل سبعة كيلوا أو عشرة كيلو كما يقولون .... لا

ولكن الذي أجزم به

أنه سينزل وزنك نزولا صحيا تدريجيا وسيبقى على طول لأنك بعدها ستدمن عليه ( اي على التخفيف من الأكل والمشي ) لما ستراه من خفة وصحة ونشاط جسدي وانتعاش روحي عجيب جدا جدا جدا

نصيحة :

لا تلتفت لكثير من كتب الأنظمة الغذائية حتى لو قال لك أن كاتبها دكتور أو بروفيسور متخصص

فأغلبها بالفعل ترى نتائجه في نزول الوزن .... ولكنه قد اضر بالجسم لأنه قد حرم بعض أجزاء الجسم من فيتامينات هي في حاجة إليها وسبب أمراضا نفسية قد تسبب مشاكل اسرية !!.

و أتمنى أن تفيدكم المعلومات





الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:Anime Queen


توقيع : Anime Queen





2014-06-14, 19:55
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مـوآطــن فعآل ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 458
تاريخ التسجيل » : 23/03/2014
عمرــے » : 19
مزاجـے » : انتم في عداد الموتى
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



اهلين من زمان عن مواضيعك يامزه 


وبالنسبه للموضوع رائع بمعنى الكلمة 

وشكرا ع النصائح وان شاء الله نستفيد منها 


بانتظار جديدك 
تحياتي  42




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:ppx4


توقيع : ppx4





2014-06-14, 22:52
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مــًٍؤآطــن مٍميز ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 156
تاريخ التسجيل » : 05/06/2014
عمرــے » : 18
مُڪإني » : في البيت
مزاجـے » : رايقة لابعد الحدود
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مموضوع رائع جدا وارجو الا تحرمينا من جديدك إن شاء الله




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:MAY CHAN


توقيع : MAY CHAN





2014-06-14, 23:30
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
نآئب آلآدآرهه ~♥
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 1715
تاريخ التسجيل » : 21/09/2011
عمرــے » : 16
مُڪإني » : في مدينة سايتاما
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



آبدِآعٍ ملُكَة آلُآنميَ كَآلُمعٍتآدِ , آنآ نحٍيَفَ وعٍآدِيَ , بس لُمآ آقوم من آلُسفَرٍة آبويَ يَقولُيَ كَملُ لُسه مآ آكَلُت شُيَء ويَآكَلُنيَ غصب xD


آلُمهم تسلُميَن عٍآلُموضوعٍ لُآ تحٍرٍميَنآ من جٍدِيَدِكَ




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:5rBo6


توقيع : 5rBo6




مرحبا زائر






لا يوجد حالة , لان راعي الحالة , حالته حالة !


2014-06-15, 15:50
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مـوآطــن فعآل ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 509
تاريخ التسجيل » : 09/09/2011
عمرــے » : 15
مُڪإني » : في عالم الخيال
مزاجـے » : غير معروف
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



مشكورين كلكم ع الردود الرائعة




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:Anime Queen


توقيع : Anime Queen





2014-06-15, 20:48
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
موآطــن متمرس ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 1394
تاريخ التسجيل » : 07/07/2012
عمرــے » : 16
مُڪإني » : في بيتنآ -.-
مزاجـے » : متقلبة المزآج
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



السلآم عليكم ~ 
بصرآحة حلو الموضوع ! 
واعجبني كل شيء كتبتيه . 
بصرآحة انآ الحمد لله نحيفة بس اسوي ريآضة عشآن مآ اسمن . 
اذآ كنت طفشآنة اسوي تمآرين صعبة اذآ تعبآنهه بس أمشي ._. 
الزبدهه تسلمين ع موضوعكك ي الغالية وآصلي ي جميلة ..




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:RVO ~


توقيع : RVO ~





2014-07-02, 16:21
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مـوآطــن فعآل ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 509
تاريخ التسجيل » : 09/09/2011
عمرــے » : 15
مُڪإني » : في عالم الخيال
مزاجـے » : غير معروف
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



ضةرا ريفونة ع الرد المميز




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:Anime Queen


توقيع : Anime Queen





2014-07-02, 20:39
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مــًٍؤآطــن جديدً ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 6
تاريخ التسجيل » : 25/09/2012
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



يسلموو،،




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:**saad**


توقيع : **saad**





2014-07-03, 01:56
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مــًٍؤآطــن جديدً ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 20
تاريخ التسجيل » : 24/01/2014
مُڪإني » : دائما اتواجد في الجحيم اذا رادتم زياتري تفضلو لان الباب قريبا سوف يقفل هههها
مزاجـے » : مارح اقولكم انتو استكشفو مزاجي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



مشكووووووووووووووورة جدا بس عموما انا عمري الان في شهر ديسمبر رح يكون 13 بس مشكلتي هي وزني 53 كجم وطولي 154 يعني ابد ما انزل للوزن 40 بس الكل يشوف ان هذا وزني مثالي ولكن بالنسبة لي انا محترجة لانو شكلي مبين اني اكبر من عمري حتى في كثير بيقولو لي ان عمرك مو مظبوط فايريت اجربه  لهذا الشئ وانقص  9074




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:ghost fox


توقيع : ghost fox





2014-07-03, 13:36
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مــًٍؤآطــن جديدً ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 28
تاريخ التسجيل » : 06/05/2014
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



اول شيء يعطيك العافية و اهم شيء عشان الشخص 44 
يحافظ على وزنه او يبي يقلله المشي شيء جمميل لو مومتعود عليه  34 

يحاول لو بالبداية يمشي 5 دقايق و اليوم الثاني يزيد 5 = 10 دقايق و كدا يعني  35 



و اللي فوقي : >.> 
اللي يشوفونك ويوقولون انك أكبر من عمرك نهائي السمنه مالها دخل  
و ووزنك مثالي و ماله شغل  24 

هو بملامح الوجه ونفس الهيئه يعني ككل < مدري فهمتي او لا  1919 

لو نحفتي ل 40 فهو غللط .-.  تتزين




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:touma


توقيع : touma





2014-07-03, 17:40
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مـوآطــن فعآل ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 509
تاريخ التسجيل » : 09/09/2011
عمرــے » : 15
مُڪإني » : في عالم الخيال
مزاجـے » : غير معروف
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



ghost fox كتب:
مشكووووووووووووووورة جدا بس عموما انا عمري الان في شهر ديسمبر رح يكون 13 بس مشكلتي هي وزني 53 كجم وطولي 154 يعني ابد ما انزل للوزن 40 بس الكل يشوف ان هذا وزني مثالي ولكن بالنسبة لي انا محترجة لانو شكلي مبين اني اكبر من عمري حتى في كثير بيقولو لي ان عمرك مو مظبوط فايريت اجربه  لهذا الشئ وانقص  9074

لاتهتمي للاشياء اللي يقولونها لك الناس

انتي هيك شكلك يعني حالة طبيعية

سوي الرياضة احيانا بس طولك ووزنك عادي ففي طالبات تدرسن معي وزنهم 48 ومع انهم اصغر منك ومشكورة ع الرد




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:Anime Queen


توقيع : Anime Queen





2014-07-03, 17:40
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مـوآطــن فعآل ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 509
تاريخ التسجيل » : 09/09/2011
عمرــے » : 15
مُڪإني » : في عالم الخيال
مزاجـے » : غير معروف
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



شكرا للجميع ع الردود المميزة 24




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:Anime Queen


توقيع : Anime Queen





2014-07-04, 15:08
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
مـوآطــن فعآل ~
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
مشَارَڪاتْي » : 467
تاريخ التسجيل » : 24/04/2014
عمرــے » : 16
مُڪإني » : عند عالم احلامي ،،،~
مزاجـے » : .. متفائله دوما ... واحيانا طفوليه :-:
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: السمنة و علاجها



مشكوره على الموضوع صراحة صديقتي تعاني السمنه وزنها 60 ._. اما انا 49 اظن انه عادي ._.

بس هي شوي سمينه اما انا نحيفه لان كل يوم اركض انا واختي ونسوي رياضه ..

مع ان وزنها 52 واصلا انا ماكل كثير عاد السكريات يمكن اكثر بس يعني مو دأيما

مشكوره على النصيحه ^^




الموضوع الأصلي : السمنة و علاجها المصدر : مملكة الأنمي الكاتب:Mizuki2


توقيع : Mizuki2











الــرد الســـريـع
..





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


الساعة الآن05:23 AM
●[ جميع المواضيع تعبر عن رؤية صاحبها ولا تمت للإدارة بصلة ]●
Powered by Ahlamontada® Phpbb2
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
© All Rights Reserved To Help-Pup

AhLaMonTada